Wysokie temperatury mogą być niebezpieczne dla zdrowia, szczególnie dla dzieci, seniorów oraz osób przewlekle chorych. Pamiętaj o kilku podstawowych zasadach:
- Unikaj przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia (11:00–17:00).
- Pij dużo wody i regularnie nawadniaj organizm.
- Noś lekką, przewiewną odzież oraz nakrycie głowy.
- Chroń oczy okularami przeciwsłonecznymi.
- Jeśli to możliwe, przebywaj w chłodnych i zacienionych miejscach.
- Jedz lekkie posiłki, bogate w warzywa i owoce.
- Nigdy nie pozostawiaj dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie.
Objawy przegrzania organizmu mogą obejmować: zawroty głowy, osłabienie, nudności, silny ból głowy, dezorientację lub utratę przytomności.
W sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia wezwij pomoc:
999
112
